O Caminho para o Bem-Estar: Por Que a Psicoterapia é um Investimento Essencial
Cuidar da saúde mental é, inegavelmente, um gesto de autocuidado fundamental. Muitas pessoas ainda veem a terapia como algo para ser procurado apenas em momentos de crise extrema. No entanto, a Psicóloga Gisele Canal reforça que a psicoterapia é um investimento contínuo que impacta positivamente todas as áreas da vida. Ao fortalecer a mente, você desenvolve relações mais saudáveis, eleva sua autoestima e conquista o equilíbrio necessário para lidar com os desafios do cotidiano com muito mais tranquilidade e segurança.
O sofrimento emocional pode se manifestar de diversas formas: uma insônia persistente, uma dificuldade inexplicável de dizer “não”, a sensação de estar sempre no limite ou a autocobrança implacável. Muitas vezes, o que parece ser apenas um “mau momento” esconde padrões mais profundos que precisam ser endereçados.
O Foco da Psicóloga Gisele Canal: Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Terapia dos Esquemas
A escolha da abordagem terapêutica é crucial para o sucesso do tratamento. Gisele Canal baseia sua prática em duas das vertentes mais sólidas e cientificamente comprovadas da psicologia moderna: a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e a Terapia dos Esquemas.
Os Pilares da TCC: Mente, Emoção e Comportamento
A TCC é uma abordagem prática e colaborativa, focada no presente. Sua premissa central é que a maneira como interpretamos e pensamos sobre os eventos (nossos pensamentos e crenças) afetam diretamente como nos sentimos (nossas emoções) e como agimos (nossos comportamentos).
- Entender e Mudar Pensamentos Negativos: A TCC ajuda você a identificar os “pensamentos automáticos” distorcidos que disparam o sofrimento (como “Eu não sou bom o bastante” ou “Sempre vou falhar”). Uma vez identificados, a terapia ensina a questionar a validade desses pensamentos e a substituí-los por perspectivas mais realistas e adaptativas.
- Identificar Padrões Comportamentais: A terapia trabalha para interromper ciclos viciosos, como a procrastinação que alivia a ansiedade no curto prazo, mas aumenta o estresse no longo prazo.
- Alívio de Sintomas: É altamente eficaz no tratamento de sintomas agudos de ansiedade, estresse e depressão, fornecendo ferramentas e estratégias imediatas para o manejo das emoções difíceis.
No entanto, a TCC, por vezes, não alcança as raízes mais profundas de sofrimentos que nasceram na infância e se repetem na vida adulta. É aí que entra a Terapia dos Esquemas.
A Profundidade que Cura: O Poder da Terapia dos Esquemas
A Terapia dos Esquemas, especialidade da Psi. Gisele Canal, é uma expansão da TCC. Ela se aprofunda na compreensão das “feridas emocionais antigas”, que são chamadas de Esquemas Iniciais Desadaptativos. Esses esquemas são padrões emocionais e cognitivos profundos e amplos, desenvolvidos a partir de experiências traumáticas ou de negligência de necessidades emocionais básicas na infância e adolescência (como a necessidade de afeto, segurança ou autonomia).
Exemplos de Esquemas Comuns:
- Abandono/Instabilidade: Sentimento constante de que as pessoas queridas irão partir ou morrer, deixando-o só.
- Defectividade/Vergonha: A crença de ser fundamentalmente falho, inferior, mau, ou de que não será amado se os outros descobrirem quem você realmente é.
- Privação Emocional: A sensação de que suas necessidades emocionais básicas nunca serão supridas por outras pessoas.
A Terapia dos Esquemas trabalha para identificar como esses padrões infantis (“modos de esquema”) estão sendo repetidos no presente – seja na escolha de parceiros que o negligenciam, na dificuldade de estabelecer limites no trabalho ou na autocobrança excessiva. O objetivo é ajudar o paciente a curar essas feridas emocionais, desenvolvendo um “Adulto Saudável” que possa atender às próprias necessidades emocionais de forma funcional.
As Demandas Mais Frequentes e o Tratamento Especializado
A prática clínica de Gisele Canal é voltada para auxiliar pessoas a enfrentarem os desafios mais impactantes da vida adulta, utilizando a abordagem combinada de TCC e Terapia dos Esquemas.
Lutas Diárias: Ansiedade, Estresse e Burnout
Estes são, talvez, os diagnósticos mais prevalentes na sociedade contemporânea.
- Ansiedade: Mais do que uma preocupação normal, a ansiedade patológica é uma resposta frequente e intensa, acompanhada de sintomas físicos como palpitações, sudorese, náuseas e insônia. A TCC/Terapia dos Esquemas atua ensinando técnicas de manejo de crise (TCC) e, simultaneamente, investigando as crenças profundas (Terapia dos Esquemas) que ativam esse estado constante de alerta, como um esquema de “Vulnerabilidade ao Dano”. O tratamento permite que a pessoa desenvolva estratégias para respirar e voltar ao presente, em vez de ser dominada pelo medo do futuro.
- Estresse: Uma reação natural que, quando excessiva ou crônica, compromete o bem-estar físico e emocional, levando a irritabilidade e problemas de memória. O foco do tratamento é identificar os fatores estressores, desenvolver habilidades de enfrentamento e restabelecer o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional.
- Burnout: Um estado de esgotamento físico e emocional decorrente do estresse prolongado no trabalho. Caracterizado por cansaço extremo e sensação de ineficiência, o Burnout é frequentemente ligado a esquemas de “Padrões Inflexíveis” e “Auto-Sacrifício”. A terapia visa restaurar a energia, redefinir limites saudáveis e desconstruir a crença de que o valor pessoal está atrelado à produtividade.
A Profundidade do Sofrimento: Depressão, Medo e Insegurança
Estes quadros clínicos exigem um olhar atento e um acolhimento individualizado.
- Depressão: Vai muito além da tristeza. É um transtorno que afeta o humor, o comportamento e a forma como a pessoa se relaciona com o mundo. Os sintomas de desânimo persistente, falta de prazer e sensação de vazio são abordados pela TCC através da ativação comportamental e reestruturação cognitiva. A Terapia dos Esquemas, por sua vez, investiga as causas mais profundas, como o esquema de “Fracasso” ou “Punição”, que podem manter o indivíduo em um ciclo de desamparo e baixa autoestima.
- Medo e Insegurança: Expressam-se como dúvidas constantes, medo de julgamento e dificuldade de tomar decisões. Estão diretamente relacionados à baixa autoestima e a traumas passados. A terapia ajuda a entender a origem dessas crenças limitantes (“Não sou bom o bastante”, “Vou ser ridicularizado”) e a trabalhar as feridas emocionais que comprometeram a confiança pessoal, fortalecendo a segurança interna.
Além dos Rótulos: Quando a Busca é por Autoconhecimento e Crescimento
A psicoterapia não se restringe a diagnósticos específicos. Muitas vezes, o que leva a pessoa a buscar ajuda são questões mais sutis, mas que geram grande desconforto:
- Dificuldades nos relacionamentos ou comunicação.
- Vivência do luto ou experiências dolorosas do passado.
- Autocobrança excessiva, procrastinação e timidez.
- Insatisfação profissional ou pessoal.
Mesmo o desejo de se conhecer melhor, desenvolver habilidades emocionais e construir uma vida com mais sentido e autonomia já é um motivo plenamente válido. A terapia é o espaço seguro para explorar essas emoções, desenvolver novos padrões de pensamento e encontrar caminhos para uma vida mais leve e autêntica.
Benefícios Transformadores da Terapia dos Esquemas na Prática
Ao se engajar na psicoterapia com a Psicóloga Gisele Canal, que utiliza a TCC e a Terapia dos Esquemas, os benefícios são profundos e abrangentes:
- Cura de Feridas Emocionais Antigas: A Terapia dos Esquemas permite que você trabalhe as experiências dolorosas do passado que ainda afetam sua vida hoje, interrompendo a repetição de padrões que fazem mal.
- Fortalecimento da Confiança e da Autoestima: Você aprende a se relacionar consigo mesmo com mais respeito e compaixão, desenvolvendo segurança interna e a confiança nas próprias capacidades.
- Clareza e Segurança nas Decisões: A capacidade de tomar decisões se torna mais fácil, pois os pensamentos e crenças limitantes são enfraquecidos.
- Melhora nos Relacionamentos: Você aprende a se comunicar de forma mais saudável, a estabelecer limites e a se afastar de relacionamentos que replicam os padrões emocionais disfuncionais do passado.
- Controle Emocional: Ensina formas mais saudáveis de lidar com emoções difíceis, controlando melhor impulsos e reações intensas.
Atendimento Humanizado e Online: Seu Espaço de Cuidado em Foz do Iguaçu e Além
Embora Gisele de Oliveira Canal atue como psicóloga em Foz do Iguaçu, seu atendimento é realizado na modalidade individual e online para adultos (maiores de 18 anos).
O atendimento online, realizado pela plataforma Google Meet, criptografada e segura, oferece a conveniência de realizar a sua sessão de terapia no conforto e na privacidade de um local que você escolher. É necessário apenas um dispositivo (computador ou celular) com câmera e, se possível, fones de ouvido. Essa modalidade garante que o compromisso com a sua saúde mental seja mantido, independentemente da sua rotina ou localização.
Agende sua consulta e comece a construir um caminho para um presente e futuro mais positivos.
