Acredito que cuidar da saúde mental é um gesto de autocuidado essencial — um investimento que impacta positivamente todas as áreas da vida. Ao fortalecer sua mente, você desenvolve relações mais saudáveis, eleva sua autoestima e conquista mais equilíbrio para lidar com os desafios do cotidiano com mais tranquilidade e segurança.
Tratamentos e demandas mais frequentes que atendo atualmente.
A ansiedade é uma resposta comum diante de situações novas ou desafiadoras, mas pode se tornar um problema quando passa a ser frequente e intensa. Ela costuma vir acompanhada de sintomas físicos como sudorese, palpitações, tremores, náusea, dificuldade para respirar, dores no peito e insônia. Esse estado constante de alerta pode dificultar a rotina, afetar relacionamentos e prejudicar a qualidade de vida.
O estresse é uma reação natural do corpo e da mente frente a pressões e demandas do dia a dia. No entanto, quando se torna constante ou excessivo, pode comprometer significativamente o bem-estar físico e emocional. O estresse crônico está associado a dificuldades como insônia, irritabilidade, problemas de memória, ansiedade, depressão e até transtornos mais graves, como o TEPT (transtorno de estresse pós-traumático).
Mais do que tristeza, a depressão é um transtorno que afeta profundamente o humor, o comportamento e a forma como a pessoa se relaciona com o mundo. Os sintomas incluem desânimo persistente, falta de prazer em atividades antes prazerosas, alterações no sono e apetite, cansaço, dificuldade de concentração e sensação de vazio. A maneira como a depressão se manifesta pode variar de pessoa para pessoa, exigindo atenção e cuidado individualizado.
A insegurança pode se expressar como dúvidas constantes, dificuldade de tomar decisões ou medo de julgamento. Em geral, está relacionada à baixa autoestima, traumas passados ou experiências que comprometeram a confiança pessoal. Esse sentimento pode impactar diferentes áreas da vida — relacionamentos, ambiente profissional e até a forma como a pessoa se enxerga.
O burnout é um estado de esgotamento físico e emocional que ocorre, principalmente, devido ao estresse prolongado no ambiente de trabalho. Sintomas como cansaço extremo, irritabilidade, distanciamento afetivo das atividades profissionais e sensação de ineficiência são comuns. O desequilíbrio entre vida pessoal e profissional costuma ser um fator importante para o surgimento desse quadro.
A psicoterapia é um espaço seguro e acolhedor para lidar com diversas questões emocionais que impactam o bem-estar e a qualidade de vida. Muitas vezes, os motivos que nos levam a buscar ajuda não se encaixam em diagnósticos específicos, mas ainda assim geram desconforto, dúvidas, tristeza ou confusão.
Situações como dificuldades nos relacionamentos, experiências dolorosas do passado, vivência do luto ou mudanças inesperadas podem provocar sentimentos intensos e difíceis de lidar sozinhos. Questões como baixa autoestima, insegurança, autocobrança, procrastinação, timidez ou insatisfação profissional também são comuns e merecem atenção, pois interferem diretamente na forma como nos enxergamos e nos relacionamos com o mundo.
Além disso, a psicoterapia é uma ferramenta importante para quem busca se conhecer melhor, desenvolver habilidades emocionais, fortalecer a autonomia e construir uma vida com mais sentido e equilíbrio. Mesmo sem um sofrimento evidente, o desejo de crescer emocionalmente e viver com mais autenticidade já é um motivo válido para iniciar esse cuidado com a saúde mental.
Uma sessão dura em torno de 50 minutos a 1 hora.
A psicoterapia com TCC e Terapia dos Esquemas é um caminho de acolhimento e profundidade. Com ela, você pode desenvolver recursos importantes para transformar sua relação consigo mesmo e com o mundo. Ela te ajuda a desenvolver:
Eu sou apaixonada pela jornada de ajudar pessoas a viverem vidas mais plenas e significativas. Sou especialista em Terapia Cognitivo Comportamental e Terapia dos Esquemas pelo Instituto Paranaense de Terapia Cognitiva (IPTC) e Intervenção Breve em Psicologia pela Universidade Estadual do Oeste do Paraná (UNIOESTE).
Minha prática atual está focada na Psicologia Clínica, onde aplico o que há de mais atualizado nas evidências científicas para auxiliar pessoas a enfrentarem desafios como Ansiedade, Depressão, Transtorno Obsessivo Compulsivo, Transtorno de Estresse Pós-Traumático, Transtorno Bipolar, Transtorno da Personalidade Borderline, entre outros.
Acredito firmemente na importância de uma abordagem acolhedora e empática. Para mim, a psicologia não é apenas uma profissão, mas uma missão de aliviar o sofrimento e promover o crescimento pessoal. Meu compromisso é trilhar esse caminho ao seu lado, com total dedicação ao seu bem-estar.
Vou te ajudar a encontrar equilíbrio na vida pessoal e profissional, ajudando a superar suas dores, cultivando autocompaixão e desenvolvendo estratégias para alcançar uma vida que vale a pena ser vivida. Acredito que, juntas, podemos construir um caminho para um presente e futuro mais positivos.
Se você busca um espaço acolhedor para explorar suas emoções, desenvolver novos padrões de pensamento e encontrar caminhos para uma vida mais leve e significativa, estou aqui para te apoiar.
Vamos juntas nessa jornada de autoconhecimento e crescimento!
A Psicóloga Gisele Canal (CRP 08/27314) em Foz do Iguaçu oferece tratamento online especializado para adultos. Especialista em TCC e Terapia dos Esquemas, ela ajuda a superar ansiedade, depressão e estresse, focando na mudança de padrões profundos para conquistar equilíbrio e uma vida mais plena.
O Novembro Azul, que foca na prevenção do câncer de próstata, vai muito além do exame físico. Este artigo, escrito pela Psicóloga Gisele Canal, explora como os estereótipos de masculinidade impedem os homens de buscar ajuda e como essa “armadura emocional” afeta negativamente a saúde, tanto física quanto mental. Descubra o papel crucial da psicoterapia na promoção do autocuidado, na desconstrução de crenças limitantes e no apoio emocional durante o diagnóstico e tratamento de doenças graves, incentivando o homem a cuidar de sua saúde de forma verdadeiramente integral.
Durante o Outubro Rosa, mês dedicado à conscientização sobre o câncer de mama, é essencial lembrar que o cuidado vai além do físico. O acompanhamento psicológico oferece suporte emocional fundamental para mulheres diagnosticadas com a doença, ajudando-as a enfrentar medos, fortalecer a autoestima e ressignificar suas vivências.
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